Cách chăm sóc da tuổi 30. Quy trình chăm sóc da cho tuổi 30

Sau tuổi 30, biểu hiện lão hóa dễ nhận thấy nhất ở phụ nữ chính là da chảy xệ, sạm nám, thô ráp, bọng mắt…Do đó, cách chăm sóc da tuổi 30 là điều mà chị em phụ nữ cần đặc biệt quan tâm. Qua bài viết sau đây Kem trị nám Hàn Quốc AZ Solution sẽ hướng dẫn chi tiết quy trình chăm sóc da cho tuổi 30, cùng theo dõi nhé!

Dấu hiệu lão hóa da ở tuổi 30 là gì?

Theo các nghiên cứu khoa học, bắt đầu từ năm 20 tuổi, làn da của chúng ta đã bắt đầu đi vào quá trình lão hóa, tuy nhiên dấu hiệu của nó lại không quá rõ rệt khiến đa số mọi người không nhận thấy hoặc bỏ qua.

Ngược lại, khi bước sang tuổi 30, quá trình lão hóa của các tế bào bên trong cơ thể được biểu hiện rõ rệt qua làn da bằng những dấu hiệu như:

• Kém đàn hồi, chảy xệ: do lượng collagen nội sinh giảm đi đáng kể dẫn đến khả năng đàn hồi của da trở nên kém hơn, dẫn đến chảy xệ và thiếu sức sống.
• Da thô ráp: vì sau tuổi 30, lượng dầu tự nhiên không còn được tiết ra đều đặn như trước, làm mất cân bằng 2 yếu tố dầu-nước khiến da trở nên thô ráp, sần sùi.
• Tăng sắc tố, sạm nám da: suy giảm nội tiết tố estrogen theo độ tuổi là một trong những nguyên nhân gây ra nám. Bởi mất cân bằng nội tiết sẽ dẫn đến tăng sinh quá mức melanin và biểu hiện thành những mảng hoặc đốm nám.
• Bọng mắt và quầng thâm: xuất hiện ngày càng nhiều do suy giảm sợi đàn hồi tự nhiên collagen và elastin.
• Da trở nên nhạy cảm: càng lớn tuổi, da sẽ trở nên mỏng manh, dễ tổn thương hơn do suy giảm hoặc mất hẳn các yếu tố bảo vệ da, đặc biệt là cơ chế sản xuất dầu trên da dẫn đến da sẽ trở nên nhạy cảm hơn.

Cách chăm sóc da tuổi 30

Theo nghiên cứu và những kinh nghiệm chăm sóc da tuổi 30 được đúc kết từ các chuyên gia, để có thể giữ vững phong độ cho làn da, chị em phụ nữ cần thiết lập quy trình chăm sóc da tuổi 30 một cách hợp lý.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Như đã nói ở trên, mọi biểu hiện của sự lão hóa đều bắt đầu từ sự thay mới của các tế bào bên trong cơ thể. Vì thế, nếu muốn làm chậm tiến trình lão hóa, việc đầu tiên và đơn giản nhất bạn cần làm chính là xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng khoa học.

Để xây dựng thực đơn ăn uống vừa đáp ứng được nhu cầu hoạt động của cơ thể vừa khiến da dẻ trẻ trung tươi mới, bạn cần bổ sung những nhóm thực phẩm như:

• Trái cây và rau củ có chứa chất chống oxy hóa như đu đủ, bông cải xanh, ớt chuông, cam…
• Các loại hạt (hạt dẻ, óc chó, sachi…) và các loại đậu (đậu nành, đậu đen…)
• Sản phẩm sữa ít béo hoặc tốt nhất là không chứa chất béo
• Bánh mì hoặc mì ống được làm từ ngũ cốc thay vì các loại bột chuyên dụng
• Thức uống không cồn, không đường, tốt nhất là sử dụng nước lọc
• Đặc biệt cần hạn chế tối đa sử dụng đường trong chế biến thức ăn mỗi ngày bởi đường là một trong những yếu tố khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Xây dựng quy trình chăm sóc da tuổi 30 hợp lý

• Lựa chọn sản phẩm phù hợp: nên chọn những sản phẩm có chứa các thành phần chống lão hóa, cải thiện nếp nhăn, sạm nám như vitamin A (retinoid và carotenoid), ceramides, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, hyaluronic acid, tranexamic acid…
• Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày: về cơ bản, nếu không sử dụng kem chống nắng, mọi bước dưỡng da đều trở nên vô nghĩa bởi dưới bức xạ của UV, làn da chúng ta sẽ bị tổn thương dù ít hay nhiều. Vì thế bạn cần có cách sử dụng kem chống nắng hàng ngày hợp lý để tăng cường và củng cố hàng rào bảo vệ da một cách toàn diện nhé.
• Sử dụng kem mắt: mắt là vùng da thể hiện sự lão hóa rõ rệt nhất vì thế cần bổ sung kem mắt vào quy trình chăm sóc da mỗi ngày, kết hợp massage mắt để giảm bớt quầng thâm và bọng mắt.
• Đảm bảo da luôn được cấp ẩm: bởi nếu thiếu ẩm hoặc mất nước da sẽ trở nên thô ráp, kém đàn hồi và những dấu hiệu của sự lão hóa sẽ biểu hiện rõ ràng hơn. Bạn có thể kết hợp giữa việc uống đủ nước, sử dụng kem dưỡng ẩm và sản phẩm viên uống cấp nước cho da mỗi ngày.
• Sử dụng thực phẩm bổ sung: sau 30 tuổi da cần được bổ sung collagen để duy trì sự đàn hồi, thực phẩm thường mà chúng ta ăn hằng ngày có thể không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Vì thế, nếu có điều kiện, bạn nên bổ sung những dưỡng chất mà da cần để chống lại sự lão hóa bằng việc sử dụng thực phẩm bổ sung ở dạng viên hoặc nước uống nhé.
• Vệ sinh da đúng cách: thông thường cần làm sạch da 2 lần/ngày, vào buổi sáng ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Mỗi ngày cần tẩy trang cẩn thận và sử dụng sửa rửa mặt dịu nhẹ, mỗi tuần nên tẩy da chết 2-3 lần để da được thông thoáng tươi mới hơn.
• Hạn chế trang điểm: tùy vào đặc thù công việc của mỗi người nhưng nếu có thể hãy hạn chế trang điểm mỗi ngày. Bởi khi tẩy trang, bạn cần sử dụng lượng dung dịch làm sạch nhiều hơn điều này sẽ khiến da trở nên nhạy cảm hơn, chưa kể đến việc tẩy trang không sạch, mỹ phẩm còn thừa sẽ khiến da bị tổn thương, xuất hiện mụn ẩn…

Cải thiện lối sống và duy trì thói quen tốt

Đa số chúng ta đều biết rằng việc thức khuya không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn biểu hiện rõ rệt qua trạng thái thể chất, tuy nhiên vẫn là đa số chúng ta, lại phớt lờ việc phải đi ngủ đúng giờ.

Các cuộc nghiên cứu và khảo sát đã chỉ ra lợi ích của việc ngủ đủ giấc sẽ giúp tiến trình lão hóa da diễn ra chậm hơn. Cụ thể, khi bạn rơi vào trạng thái ngủ sâu khoảng 1 đến 2 giờ sáng, sự tái sinh của các tế bào trong cơ thể sẽ diễn ra mạnh mẽ và nhanh hơn gấp 8 lần so với bình thường.

Chưa dừng lại ở đó, khi cơ thể đạt được trạng thái ngủ sâu, lượng cortisol nội sinh sẽ giảm đi đáng kể, từ đó kích thích và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình sản xuất collagen nhằm duy trì sự đàn hồi cho làn da.

Và một trong những tiền đề tạo điều kiện cho cơ thể đạt trạng thái ngủ sâu chính là đi ngủ đúng giờ, tốt nhất là trước 11 giờ tối. Nếu bạn vẫn còn đang hoài nghi về tác dụng của việc ngủ đúng giờ, hãy thử tuân thủ thực hiện, bạn sẽ bất ngờ về sự thay đổi của làn da đó.

Tại AZ Solution, mỗi thành phần hoạt chất đều phải trải qua quá trình nghiên cứu sao cho phù hợp với mọi loại da kể cả làn da nhạy cảm trước khi sản xuất thành phầm. Bởi chăm sóc sắc đẹp của bạn một cách khoa học và an toàn chính là giá trị thương hiệu của chúng tôi.

Địa chỉ: số 68, đường 24B, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP. Hồ Chí Minh

Số điện thoại: 0985.850.122

Website: https://www.kemtrinamhanquoc.com/

Facebook: https://www.facebook.com/kemtrinamhanquoc.azsolution